一件贴心背心，在屋外把好久不耍的各种格斗术练上几遍，又做了百来个俯卧撑和一些拉伸腹部的动作，锻炼完之后还洗个冷水澡。

别说，虽然是大冷天的，但是格诺弄的那个水池的水却没有结冰，在下面泡一下起身还是挺爽的，要说他这样自己训练，比在部队时候的训练好多了，以前冬天在北方训练，那可是没日没夜的操练，在雪地里摸爬滚打就是一天。

所以，这样的训练量对他来说其实挺简单的，只不过是好几个月没有锻炼过了，一开始几天练下来感觉特别累，第二天浑身肌肉酸痛，幸好，几天后就习惯了，每天锻炼一次身体的灵活度又恢复了过来。

恢复健美柔韧的身材指日可待。

锻炼完洗了澡，回到屋子里穿上衣服，抱着蛋宝宝们玩儿，时间差不多的时候开始做饭，等格诺打猎回来跟他一起吃东西，然后看他处理打到的猎物，两人没羞没臊的腻歪……这是谢丞现在每天的日常，

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