晚上睡觉时，辛启天开启了天赋。在心中设定好了目标及时间。

次日凌晨不到四点。他就睁开了双眼，跳下床，感觉身心愉悦。

“看来我的想法是对的！睡觉也可以用这个天赋，会让睡眠质量异常高！”

“完成设定的目标，或者到了预定时间，自然就醒了！”

快速洗漱过后，辛启天煮了满满一大锅粥，拌着咸菜，狼吞虎咽的吃完。

换好了运动校服，匆忙出门，来到附近一处公园，慢跑起来。

修身没有固定套路。

非要具体的解释，那就是努力学习，由内而外充实自我。

但对于20岁前的孩子们来说。

体育锻炼，也是重点！

大量调研发现，每天保持一定体育锻炼的孩子，有助身心成长，利于修身。

所以，这个世界的小学，初高中阶段，非常重视体育课。

除了每日至少一次体育课，晚上学校也会开放。引导组织学生，进行非强迫式晚练。

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