陈訫看了看陈爷爷，华老，张仲之不由的开始背诵起来：

“孙思邈的养生十三法是：一，发常梳，二，目常运，三、齿常叩，四、漱玉津，五、耳常鼓，六、面常洗，七、头常摇，八、腹常揉，九、摄谷道，十、膝常扭，十一、常散步，十二、常散步，十三、脚常搓”

陈訫顿了顿又接了下去：“发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。”

“目常运：(1)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和弱视。”

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