第四章篮球训练

从认识樱木军团以后，高宫就重新制定了锻炼的计划，要知道就算一个没有接触过篮球的小白，只要身体允许的话，认真练习三五个月在普通爱好者眼中就会像乔丹一样厉害。

高宫前世的时候也是个篮球爱好者，虽然没有经过专业的训练，但也不是小白。集合现在的教材和前世了解到的训练方法，制定了如下计划：

一、技术训练

1.运球－

每天坚持，“左单手”；“右单手”体前运球－－－横拉5组，单组200

“左右手”体前运球－－大幅横拉5200

左右体侧前后拉5200

体前左、右单手“超低连击”2020

要求是：运球时，眼睛别看球。练的时候，先期尽可能用余光看球。熟悉后，就别看了，熟练后，加快拍球的节奏。平时自己拍球慢走－－用左手。

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