这段时间的相处，古泽琛和杨逸升两个人知道自己的大哥是个高手，所以让林天好好教教他们。林天想着他们两个现在是正在长身体的时候，确实是要好好锻炼一下，也可以学点东西，以后可以保护自己，毕竟两个人以后的职业多多少少都会有危险地，因此也就答应他们了。古泽琛两个人听到林天答应，那就一个高兴啊，想到以后自己也是一个高手，以后就不怕任何人了，所以就在一边傻乐，不过很快等他们训练开始后就后悔了。

林天为了让他们变得更强，因此根据他们的情况，制定了一系列的训练计划。

每天天一亮，林天就让他们绑上沙袋，穿上负重，先是跑上慈云山，跑足五公里之后，再二十个一组俯卧撑、仰卧起坐十次，负重深蹲十个一组，傍晚上卧姿还有就是站马步，蹲上个半小时。然后晚上就教他们一套军体拳和一些呼吸吐纳之术，可以更好的加强他们的体魄和缓解他们的疲劳。

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